在所有超級健康的蔬菜中，羽衣甘藍是王道。🌻 🌞

它絕對是現存最健康、最有營養的植物性食品之一。

🌾 💐 🌷羽衣甘藍富含各種有益化合物，其中一些具有強大的藥用價值。👦🏼 👩🏼

以下是科學👦🏼 👩🏼支持的羽衣甘藍的 10 種健康益處🌟 ✨。

1. 羽衣甘藍是地球上營養最豐富的食物之一🎋 🍃

羽衣甘藍是一種受歡迎的蔬菜，也是捲心菜家族的一員。

它是一種十字花科蔬菜，如捲心菜、西蘭花、花椰菜、羽衣甘藍和球芽甘藍。

羽衣甘藍有很多種。葉子可以是綠色或紫色，形狀光滑或捲曲。

最常見的羽衣甘藍類型稱為捲曲羽衣甘藍或蘇格蘭羽衣甘藍，它有綠色捲曲的葉子和堅硬的纖維莖。

🌟 ✨一杯生羽衣甘藍（約 67 克或 2.4 盎司）包含（1）：

🤩 🥳維生素 A：DV 的 206%（來自 β-胡蘿蔔素）

🤩 🥳維生素 K：DV 的 684%

🤩 🥳維生素 C：DV 的 134%

🤩 🥳維生素 B6：DV 的 9%

🤩 🥳錳：DV 的 26%

🤩 🥳鈣：DV 的 9%

🤩 🥳銅：DV 的 10%

🤩 🥳鉀：DV 的 9%

🤩 🥳鎂：DV 的 6%

它還含有 3% 或更多的 DV 維生素 B1（硫胺素）、維生素 B2（核黃素）、維生素 B3（菸酸）、鐵和磷

這總共含有 33 卡​​路里、6 克碳水化合物（其中 2 克是纖維）和 3 克蛋白質。

羽衣甘藍的脂肪含量很少，但其中的大部分脂肪是一種叫做 α 亞麻酸的 omega-3 脂肪酸。

鑑於其卡路里含量極低，羽衣甘藍是現存營養最豐富的食物之一。多吃羽衣甘藍是顯著增加飲食中總營養成分的好方法。

https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-kale#TOC_TITLE_HDR_2

裝箱量：225g

Daoom 羽衣甘藍粉，利用零下40度冷凍干燥技術保留豐富營養。(所以冇失營養)

🌻 🌞比牛肉更多鐡
🌻 🌞比牛奶更多鈣
🌻 🌞比菠菜多10倍的維生素C
🌲 🌳1. 稱為營養密度最高的食物之一但是卡路里極低.被譽為對人體最好的蔬菜.
🌲 🌳2.羽衣甘藍Kale，是非常高的抗氧化劑 & 抗炎營養物質
🌲 🌳3.羽衣甘藍Kale富含纖維，僅100公克的羽衣甘藍就能提供6克的纖維。
而高纖飲食能夠有效幫助糖尿病患者降低血糖、血脂，並控制胰島素的分泌. 且改善便秘.
🌲 🌳4.羽衣甘藍Kale維生素C的最佳來源
羽衣甘藍是維生素C比大多數其他蔬菜要高得多
每1卡路里的羽衣甘藍 比菠菜多10倍的維生素C
🌲 🌳5.羽衣甘藍Kale可以幫助穩定膽固醇，可以降低心血管病的風險
🌲 🌳6.羽衣甘藍Kale是一個維生素K的最好的來源, 維他命K能有效幫助鈣的吸收，是骨骼保養的一大要素.
飲食中若缺乏維他命，當骨骼受傷時，則容易發生碎裂或骨折。
🌲 🌳7.羽衣甘藍是非常高的維他命A (來自β-胡蘿蔔素) 預防掉髮
🌲 🌳8.羽衣甘藍Kale是很好的來源礦物. 足夠的鈣含量 還有 鎂 鉀
🌲 🌳9.羽衣甘藍Kale有豐富葉酸 所以對孕婦除了足夠鈣質外 對胎兒發育非常好
🌲 🌳10.羽衣甘藍Kale有豐富葉黃酮素 所以對視力也是有幫助的.也同時對心血管有幫助.

產地: 韓國

包裝 : 225 克/HKD375

💋用法：🥛沖水（不可太熱水， 只可濕溫or 微暖水）、 沙律、 不太熱cereal, 不太熱飯面、 與其他不太熱飲品等等（每日一大湯匙🥄可以夠作每曰菜需要）

早上溝蜜糖濕溫or 微暖水對腸胃一流👍

🗣🈲❌不適合食kale 的人🙅‍♂️： 食溥血丸的人